Une alimentation équilibrée est une proportion appropriée de tous les macro et micro nutriments essentiels dans le même repas. Idéalement, notre alimentation de base et notre culture alimentaire ancienne reflètent toujours l’alimentation équilibrée dont notre corps a besoin. Même si manger traditionnel n’est pas possible de nos jours, vous pouvez toujours inclure un mélange d’aliments pour créer un repas parfait. Ne prenez pas seulement des aliments isolés comme des morceaux de viande, seulement des salades de légumes ou du pain grillé, mais mangez-les tous dans de plus petites proportions. Vous pouvez avoir un club sandwich chargé de morceaux de viande, de légumes crus et de sauces ou une pizza saine cuite au four avec beaucoup de garnitures, ou un repas Buddha Bowl, ou même un bol de nouilles asiatiques pour avoir tous les glucides, protéines, bonnes graisses et micronutriments dans des proportions appropriées.
