Types d’exercice

Quatre types d’exercices peuvent améliorer votre santé et vos capacités physiques

Quatre types d’exercices peuvent améliorer votre santé et vos capacités physiques

Types d'exercice
Découvrez les quatre types d'exercices et comment ils peuvent vous être bénéfiques. La plupart des gens ont tendance à se concentrer sur un type d'exercice ou d'activité et pensent qu'ils en font assez. La recherche a montré qu'il est important de pratiquer les quatre types d'exercices : endurance, force, équilibre et flexibilité. Chacun a des avantages différents. Faire un type peut également améliorer votre capacité à faire les autres, et la variété aide à réduire l'ennui et le risque de blessure. Peu importe votre âge, vous pouvez trouver des activités qui correspondent à votre condition physique et à vos besoins! Exercices d'endurance pour les personnes âgées Les activités d'endurance, souvent appelées aérobies, augmentent votre rythme respiratoire et votre rythme cardiaque. Ces ...