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Exercices pour la Perte de Poids : Combinaison d’Alimentation et d’Exercices

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Les méthodes de perte de poids les plus efficaces sont basées sur une combinaison d'un régime alimentaire sain et d'exercices physiques réguliers. Les études montrent que manger moins et faire plus d'exercice sont les clés pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Cependant, il est important de comprendre que l'alimentation joue un rôle plus important dans la perte de poids que l'exercice seul. Une revue systématique récente a confirmé que des changements dans le régime alimentaire contribuent davantage à la perte de poids que l'exercice. Cependant, pour obtenir les meilleurs résultats, il est recommandé de combiner les deux approches.Les points clés à retenir : Une combinaison d'alimentation saine et d'exercices réguliers est essentielle pour la perte de poids Un régime aliment...

Programmes de Fitness pour les Personnes Âgées

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Le maintien d'une bonne condition physique est essentiel pour les personnes âgées. Non seulement cela contribue à leur bien-être physique, mais cela a également un impact positif sur leur bien-être mental. Les experts recommandent au moins 30 minutes d'activité physique par jour pour rester en forme, même après 60 ans.Les activités physiques pour les seniors ne se limitent pas aux séances de fitness traditionnelles. Les gestes du quotidien tels que la marche, le vélo, les escaliers, le bricolage et le jardinage contribuent également à maintenir la forme et la santé.Pour les personnes âgées, il est recommandé de privilégier des activités qui améliorent l'endurance, la musculation et la souplesse. La pratique d'exercices en groupe favorise également le lien social et limite l'isolement des ...

Technologie Portable : La Tendance Fitness Numéro Un

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Selon une enquête mondiale de l'ACSM's Health & Fitness Journal, la technologie portable est l'une des principales tendances du fitness pour l'année 2022. Les wearables intelligents, tels que les montres et les bracelets connectés, ont révolutionné le monde du fitness en permettant aux utilisateurs de suivre leur activité physique, leur santé et leur bien-être.Les activités outdoor et l'entraînement musculaire sont également des tendances populaires, tout comme le coaching en matière de santé et de bien-être. Ces dernières années, la technologie portable a connu une croissance exponentielle, offrant aux utilisateurs des outils innovants pour les aider à atteindre leurs objectifs de remise en forme.Principales conclusions: La technologie portable est une tendance majeure dans le sect...
Les vaccins Covid deviendront probablement annuels comme les vaccins contre la grippe, selon des responsables de la Maison Blanche

Les vaccins Covid deviendront probablement annuels comme les vaccins contre la grippe, selon des responsables de la Maison Blanche

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Le Dr Anthony Fauci a déclaré qu'il prévoyait un calendrier "similaire à celui du vaccin annuel contre la grippe, avec une mise à jour annuelle des vaccins Covid-19 correspondant aux souches actuellement en circulation". Les vaccinations Covid deviendront probablement une affaire annuelle, ont déclaré mardi des responsables de la Maison Blanche, avec un calendrier ressemblant à celui des vaccins contre la grippe. "En l'absence de variantes radicalement différentes, nous nous dirigeons probablement vers une voie avec une cadence de vaccination similaire à celle du vaccin annuel contre la grippe, avec des vaccins Covid-19 mis à jour annuellement et correspondant aux souches actuellement en circulation pour la plupart de la population", a déclaré le Dr Anthony Fauci lors d'un briefing à...
Une pratique ancienne qui permet de soulager les céphalées de tension chroniques

Une pratique ancienne qui permet de soulager les céphalées de tension chroniques

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Selon une nouvelle étude parue aux États-Unis récemment, les personnes souffrant d'un type de mal de tête particulièrement persistant pourraient être soulagées par une ancienne pratique chinoise. L'acupuncture pourrait réduire le nombre de maux de tête mensuels chez les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques, selon une étude publiée le 22 juin dans Neurology, le journal de l'Académie américaine de neurologie. Les céphalées de tension impliquent une sensation de pression ou de serrement des deux côtés de la tête, d'intensité légère à modérée, et sont classées comme chroniques lorsqu'elles se produisent au moins 15 jours par mois. L'acupuncture peut soulager les céphalées de tension chroniques Après deux mois de traitement, l'acupuncture peut soulager les céphalées de...
Les meilleurs conseils de régime équilibré pour rester en forme et en bonne santé

Les meilleurs conseils de régime équilibré pour rester en forme et en bonne santé

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Une alimentation équilibrée est une proportion appropriée de tous les macro et micro nutriments essentiels dans le même repas. Idéalement, notre alimentation de base et notre culture alimentaire ancienne reflètent toujours l'alimentation équilibrée dont notre corps a besoin. Même si manger traditionnel n'est pas possible de nos jours, vous pouvez toujours inclure un mélange d'aliments pour créer un repas parfait. Ne prenez pas seulement des aliments isolés comme des morceaux de viande, seulement des salades de légumes ou du pain grillé, mais mangez-les tous dans de plus petites proportions. Vous pouvez avoir un club sandwich chargé de morceaux de viande, de légumes crus et de sauces ou une pizza saine cuite au four avec beaucoup de garnitures, ou un repas Buddha Bowl, ou même un bol de nou...
Le directeur de la bioéthique de l’Université d’Otago doit démissionner suite à un article discriminatoire sur le syndrome de Down

Le directeur de la bioéthique de l’Université d’Otago doit démissionner suite à un article discriminatoire sur le syndrome de Down

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Saving Downs exige la démission du directeur de la bioéthique de l'Université d'Otago suite à la publication la semaine dernière d'un article très offensant et discriminatoire sur le dépistage prénatal du syndrome de Down. Le professeur Jones reconnaît que "les tests prénatals peuvent entraîner une diminution du nombre de personnes atteintes du syndrome de Down" et tente ensuite de rejeter toute préoccupation éthique concernant un tel résultat. Une telle possibilité est extrêmement problématique car elle dévalorise la vie des personnes atteintes du syndrome de Down en réduisant leur prévalence à la naissance. Elle est en contradiction directe avec les principes fondamentaux des droits de l'homme et de la dignité. Le professeur Jones déclare dans son article : "Premièrement, nous a...