Types d’exercice

Découvrez les quatre types d'exercices et comment ils peuvent vous être bénéfiques. La plupart des gens ont tendance à se concentrer sur un type d'exercice ou d'activité et pensent qu'ils en font assez. La recherche a montré qu'il est important de pratiquer les quatre types d'exercices : endurance, force, équilibre et flexibilité. Chacun a des avantages différents. Faire un type peut également améliorer votre capacité à faire les autres, et la variété aide à réduire l'ennui et le risque de blessure. Peu importe votre âge, vous pouvez trouver des activités qui correspondent à votre condition physique et à vos besoins! Exercices d'endurance pour les personnes âgées Les activités d'endurance, souvent appelées aérobies, augmentent votre rythme respiratoire et votre rythme cardiaque. Ces ...